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明 る く 知 識 豊 富 な
ボ デ ィ メ イ ク パ イ オ ニ ア
HARUKI ANDO
Q1. 座右の名は？
【今は今しかない】
お客様にとって貴重な”今”という時間を、トレーニングにあてていただいてることを感謝し、考えながら、最高の”今”になるように日々トレーニング指導させていただいております！
Q2. 好きな番組・映画は？
【最強のふたり】
色んな映画が好きですが、基本的にはハートフルで途中に悲しすぎるシーンがない映画が好きです！動物系の映画は泣いちゃうので苦手です（笑）
Q3. 得意なトレーニングを教えて
【脚】
代謝をあげ、体重を落としたり、理想のボディラインを作る上でも脚のトレーニングは欠かせません！
ヒップアップや脚痩せなど、目的にあわせたピンポイントな指導を心がけております。
Q4. 好きな食べ物は？
【辛い食べ物】
昔は甘いものもよく食べたんですが、味覚が変わったのか最近は辛い食べ物「スンドゥブチゲ」や「赤から鍋」が好きです！
Q5. お酒は飲む？
次の日が休みの日は飲みます！
レモン酎ハイが好きですが、日本酒にも挑戦していきたいです！
Q6. トレーニングに関係した実績や資格は？
■JATI-ATI
日本トレーニング協会認定トレーナー。
科学的根拠に基づく運動プログラムと指導を専門とする資格です。変わりゆく時代の中で知識のアップデートも常に意識しております。
Q7. 1日の身体作りを教えて！
○オススメの朝食メニュー
白米、納豆、プロテイン
朝は身体が栄養を欲しているので、食べやすく高タンパクなものを意識しています！
○オススメの昼食メニュー
白米、サラダチキン
胸肉も調理法補によってはすごく食べやすく高タンパクなのでオススメです！
○オススメのおやつ
あたりめ
美味しく、高タンパクで、よく噛まないといけないので満腹中枢も刺激できます！
○オススメの夕食メニュー
白米、サラダ、魚類
夕食にはできるだけ緑黄色野菜も食べる様に心がけています！
○トレーニング時間
基本的に1時間ぐらいです！
気分が乗らなければ30分で終えることもあります！
○トレーニングメニュー
胸、肩、背中、腕、脚
脚はスキップしちゃうこともあります…（笑）
ですが、最大限追い込むことを心がけてます！
Q8. どんな人って言われる？
「おもしろい」・「おおらか」とよく言われます！基本的に面白いこと、冗談が好きで、笑顔を見るのが大好きです！
Q9. 趣味はある？
【ワンピース】
とにかく好きで、漫画・アニメはもちろん、カードゲーム、フィギュア収集など、僕の人生とってすごく大切なものです！！
Q10. FLOWMINEをご検討中の方にひとこと！
あまり食べてるつもりはないのにどんどん太ってくる！
痩せたいけどやり方わからないし続かない…
もし、お身体によるお悩みがありましたら、まずはお話をお聞かせいただけると嬉しいです。
我々スタッフが親身になり人生が今よりももっと楽しくなるように頑張ります！
最初の一歩はすごく勇気が必要かもしれませんが、あとはお任せください！FLOWMINEで一緒に頑張りませんか？
おまけ. セッション動画をご覧頂けます