激しいトレーニングの疲労を翌日に残さない。Naturecan「爽快プロテイン＆高濃度CBD」徹底レビュー

taro takeda

8月12日

読了時間: 6分

はじめに：大人のボディメイクは「リカバリー」が9割

40代からのボディメイクにおいて、トレーニングの強度と同じくらい、あるいはそれ以上に重要なのが「リカバリー」です。

高重量のスクワットで下半身を限界まで追い込んだ日や、キックボクシングの激しいレッスンを終えた直後、いかに素早く栄養を補給し、深い睡眠をとるかが翌日のコンディションを左右します。

今回は、世界的なウェルネスブランド「Naturecan（ネイチャーカン）」よりご提供いただいた高品質なプロテイン3種とCBDオイルを、実際のトレーニング現場で徹底的にレビューします。

まずは、疲労困憊のトレーニング直後でも「冷水でゴクゴク飲める」ことに特化した、爽快系プロテイン3選をご紹介します。

ハードな運動直後は、ドロッとした重たいミルク系プロテインを喉に流し込むのがキツいと感じる方も多いはずです。

今回セレクトした3種は、すべて「冷たい水」で割ってスッキリ飲めるかを基準に検証しました。

今回試した中で、トレーニング直後の渇いた体に最もスッと入ってきたのが、このクリアホエイプロテインアイソレート（WPI）のスイカ味です。

味と飲みやすさ： ひとくち飲んで驚いたのは、あの夏の定番アイス「スイカバー」を彷彿とさせる爽やかな香り。プロテイン特有の風味が苦手な妻も「これは美味しい！」と絶賛するほどのクオリティです。甘さが口の中にしつこく残らないため、激しい息上げの後でもジュース感覚でゴクゴク飲めます。

溶けやすさ： シェイク直後はWPI特有の泡立ちが少しありますが、そのまま飲んでも全く問題ありません。1分ほど待つと泡がスッと消え、さらにクリアでスッキリとした喉越しを楽しめます。

「スッキリ飲みたいけれど、少し甘みも楽しみたい」という時におすすめなのがこちらです。

味と飲みやすさ： 「ミルクティー9：白桃1」という絶妙なバランス。烏龍茶のベースがあるおかげで、甘みが強いながらも後味は非常にスッキリとしており、上質なフレーバーティーを飲んでいるような感覚です。

溶けやすさ： WPCでありながら粉の粒子が非常に細かく、冷水でシェイクしてもダマに一切なりません。間食代わりや、トレーニング前のエネルギー補給としても重宝するテイストです。

柑橘系のサッパリ感を求める方にぜひ試していただきたい期間限定フレーバーです。

味と飲みやすさ： 原材料に本物のレモン粉末が使用されており、レモンの心地よい酸味とハチミツの甘さのバランスが絶妙です。WPCらしいプロテイン感はうっすらと残るものの、全体的な甘さは非常にクリーンで爽やか。リフレッシュしたい時にぴったりの仕上がりになっています。

今回レビューした3種はどれも非常に優秀ですが、「とにかく運動直後の飲みやすさ（爽快感）」を最優先するならWPIのスイカ味が圧倒的におすすめです。

一方で、「日常的なタンパク質補給として美味しさと甘みも重視したい」という方には白桃烏龍ミルクティーや瀬戸内ハニーレモンがベストな選択になります。

プロテインによる「肉体的なリカバリー」に加えて、もう一つボディメイクにおいて重要なのが、高ぶった神経を落ち着かせる「脳と神経のリカバリー」です。

今回はNaturecanのラインナップの中でも非常に高濃度な「40% CBDオイル」を、あえて普段愛用している睡眠サポートサプリ（マグネシウム＋メラトニン）を断ち、3日間のリアルな体感として検証してみました。

体感： 味はほぼ無味ですが、舌の裏に少しだけピリッとした刺激が残ります（全く気にならないレベルです）。入眠の入りは非常にスムーズで、普段のマグネシウム＆メラトニンのサプリと同等の確かなリラックス効果を感じました。

体感： ウエイトはお休みでしたが、夜22時頃まで2時間みっちりとストリートダンスの練習をした日です。通常、夜遅くに激しい有酸素運動やステップを踏むと交感神経が急激に高ぶり、布団に入っても全く眠れないことが多いのですが、今回は舌下摂取した直後から、スッとスイッチが切れるような深いリラックス感と心地よい眠気に包まれました。CBDが運動後の神経の昂りを鎮め、自然な眠りへと導いてくれるのを明確に実感した夜でした。

体感： 昼に高重量の脚トレ、夜はダンスイベントという非常にハードな1日。疲労困憊を乗り切るため、14時にプレワークアウト系のサプリ（カフェイン200mg）、さらに10時、15時、18時にコーヒーを飲むという、かなりの覚醒状態を作っていました。深夜2時にCBDを2滴摂取したところ、2日目と同様に「スッと訪れる心地よい眠気」はしっかり来ました。「お、このまま深夜3時には寝られそうだ」と思ったものの……結果的にカフェインの強烈な覚醒作用が上回ってしまいました。 さらにハードな下半身の酷使による脚の攣りも重なり、この日は最終的にいつものサプリ（メラトニン＋マグネシウム）の力も借りて深夜4時に就寝しました。