ガーデンパーク和歌山のパーソナルジム

「パーソナルジムに通ってみたいけれど、週に何回も通う時間がない…」 「休みの日は家でも何時間も筋トレやランニングをしないと痩せないんでしょうか？」 カウンセリングでお客様から非常に多く寄せられるご質問です。 テレビやSNSの影響からか、「毎日自分を追い込まないと体型は変わらない」と思い込んでいる方は少なくありません。 プロの視点から、結論をはっきりとお伝えします。 確実に痩せるためのジム通いは「週1〜2回」で十分です。そして、休みの日に家で何時間も運動する必要は全くありません。 今回は、和歌山市のパーソナルジムFLOWMINE（フローマイン）が、最小限の努力で最大限の結果を出す「正しいトレーニング頻度と仕組み」を解説します。 1. 確実に痩せるための頻度は「週1〜2回」がベスト ダイエット（脂肪燃焼）を目的とする場合、必要なパーソナルトレーニングの頻度は週1回から2回です。 週に1回未満になってしまうと、代謝を上げる効果が持続しづらくなります。 一方で、週に2回以上通ったとしても「痩せる」という目的においては効果は頭打ちになります。（※ただし、「

和歌山でもパーソナルジムの数が少しずつ増え、「どこを選べばいいのか分からない」と悩む方が増えています。 パーソナルトレーニングは、決して安い自己投資ではありません。「入会してから後悔した」「自分には合わなかった」という失敗を防ぐためには、事前の「体験トレーニング」でジムの本質を見極めることが重要です。 今回は、プロのトレーナーの視点から、「絶対に失敗しないジム選びの5つのチェックポイント（質問）」を解説します。体験に行く際は、ぜひこのリストを頭に入れておいてください。 【チェックリスト】体験トレーニングで確認すべき5つの質問 そのトレーナーは「自分のこと」を知ろうとしているか？ 必要な「期間や努力」をごまかさずに伝えてくれるか？ 言葉遣いは丁寧で、説明の「語彙力」があるか？ 料金体系や予約システムは「良心的」か？ 実際にフルで動いてみて「これなら頑張れる」と思えたか？ それぞれの理由と、当ジム「FLOWMINE（フローマイン）」での取り組みについて詳しく解説します。 1. そのトレーナーは「自分のこと」を知ろうとしているか？ 体験セッションで、自

「ジムに入会しても、いつも数ヶ月で幽霊部員になってしまう」「キツいトレーニングに耐えられる自信がない」 パーソナルジムを検討される方の多くが、ご自身の「継続力」に対して強い不安を抱えています。しかし、ボディメイクにおいて「続かない」のは、決してあなたの意志が弱いからではありません。 和歌山市のパーソナルジム「FLOWMINE（フローマイン）」では、運動経験が全くない初心者の方でも、実に90%以上の方が1年以上トレーニングを継続されています。 なぜ、当ジムのお客様は挫折することなく、楽しみながら身体を変え続けることができるのか？今回は、その秘密である「心理学的アプローチを取り入れたカウンセリングと指導の裏側」を特別に公開します。 1. 入店時の「歩き方」から始まる、非言語情報のリーディング 私たちのセッション（50分間）は、お客様とお話を始める前からすでにスタートしています。 お客様がドアを開けて入店された際の「立ち方」「歩き方」「表情」「話すスピード」「声のトーン」。私たちはこれらの『非言語情報』から、その日の心身のコンディションを瞬時に推測しま